接受冥想
那些云真的很黑，不是吗？看看前面那些山丘是如何消失的，那里突然吹来的冰冷的风。不过没关系。深呼吸——然后——释放出来。感受它从你的最深处到你最空虚的地方的旅程。感受空气流过，用内心的眼睛观察它的流动——直到只剩下你保持平静和静止，随时准备应对一切。是比利·格雷厄姆说过：“如果我们的生活中没有黑暗的云彩，我们将永远不会体验到阳光的快乐。”好吧，他真幸运。他不是住在
北卡羅來納州，全年通常都相當溫暖 - 至少比這裡暖20度。現在正在下大雨。但那也沒關係。讓它過去。接受它。你總是可以選擇這樣做。畢竟，不適總會隨時間過去。痛苦只是一種態度問題。你無法控制發生在你身上的事情。你只能控制對它的反應。也許你現在的反應是，“我不應該從Primark的金屬垃圾桶裡拿防水衣。”下次你會知道。不過，今天我們抱怨的是盤子裡的食物，而不是冰箱裡的食物。
你知道你至少還有六個小時的步行時間，這場雨並不會停下來。而且你可以感覺到內大腿的皮膚在每一步中開始發出擦嚓聲和摩擦。你把那小罐凡士林放在哪裡了？再深深地吸一口氣。
人們常說的「留學一年」，你可能會討厭的事情
我正坐在巴塞罗那的屋顶上，拿着笔记本电脑与朋友交谈，喝着一杯凉爽的啤酒。这是一个星期二的下午，我刚刚从Disfrutar餐厅的午餐回来，那是他们最好的餐厅之一，我吃下了一块我一生中最美味的牛排和沙拉。我听起来就像是一个你想讨厌的人，对吧？
空氣聞起來真新鮮，不是嗎？就像你生命中那些記得下了好幾天雨，而你希望自己能在世界上任何其他地方出生的時候一樣。但是深呼吸，像是介於禮物和詛咒之間的東西。大口吸一口氣。雨不是針對你的。這不是個人的。BBC天氣應用程式今天早上告訴你整天都會很美好，因此你決定午餐後繼續散步。這不是雨的錯，是BBC的錯。一直告訴自己這一點。是的。當你這樣做的同時，讓那種美味、清爽、振奮人心、冷、濕、惡毒、可憎的空氣進入你的肺部，然後大喊你所知道的每一個可怕的詞語。繼續這樣做。保持這種良性循環。這不會讓你感到更冷靜，但可能會讓你暖和一點。
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